Топ-5 вкусных и сытных завтраков этого лета

11 августа 2026
Топ-5 вкусных и сытных завтраков этого лета

Ингредиент

1. Панкейки

  • яйцо — 1 шт.
  • мука — 150 г
  • молоко — 150 мл (можно использовать сливки)
  • растительное масло — 3 ст. л
  • разрыхлитель — 0,5 ч. л.
  • соль - по вкусу
  • сахар или натуральный сахарозаменитель Lakanto — по вкусу


3. Гранола

  • 6 чашек овсяных хлопьев
  • 1 и 1/2 чашки измельченного миндаля
  • 3/4 чашки измельченного пекана
  • 1/2 чашки сахарозаменителя Lakanto
  • 1 ст ложка корицы
  • 1/2 ч. ложки соли
  • 1/4 чашки кокосовых чипсов
  • 1/4 чашки изюма

Для заправки:

  • 4 ст. ложки Lakanto
  • 1/2 чашки кокосового масла
  • 150 мл свежего апельсинового сока
  • ваниль


4. Смузи

  • сезонные ягоды — 100 г
  • банан — 1 шт.
  • натуральный йогурт или растительное молоко — 200 г
  • овсяные хлопья — 2 ст. л.
  • натуральный сахарозаменитель Lakanto - 2 ст.л.

Приготовление

1. Панкейки

Слегка взбиваем венчиком в миске яйцо, сахар. Продолжая взбивать, тонкой струйкой вливаем разогретое молоко и масло. Теперь понемногу подсыпаем муку и замешиваем тесто, по консистенции напоминающее сметану.

Хорошо разогреваем сковороду с антипригарным покрытием и начинаем готовить панкейки. Как только на поверхности появились пузырьки, переворачиваем панкейк. Подаем с ягодами, джемами и даже мороженым.


2. Брускетта

Закуска из Италии, которая может разнообразить завтрак и сделать его настоящим гастрономическим приключением.

Основа у любой брускетты это хлеб. Кто-то любит поджаренный на оливковом масле хлебушек, а кто-то подсушивает его на сухой сковороде.

Для любителей сладкого можно приготовить ягодную брускетту. Нам потребуется клубника, творожный сыр, листочки мяты и кедровые орешки.


3. Гранола

Вся прелесть гранолы заключается в высоком содержании пищевых волокон, которые подарят организму много энергии на длительное время. Гранолу легко готовить и хранить.

Заправка по вашему вкусу: традиционное молоко, кокосовое молоко или греческий йогурт

  • Разогрейте духовку до 170 градусов
  • Смешайте в миске овсяные хлопья, орехи, Lakanto, корицу и соль
  • Растопите кокосовое масло с Lakanto, снимите с плиты и остудите несколько минут, добавьте сок и ваниль
  • Перемешайте все ингредиенты, за исключением изюма и кокосовых чипсов
  • Выложите смесь на противень с пергаментной бумагой и выпекайте в течение часа, постоянно помешивая.
  • Перед подачей остудите смесь и добавьте изюм и кокосовые чипсы.

В качестве добавки Вы можете использовать любые сухофрукты и орехи.


4. Смузи

Смузи может стать ярким и вкусным началом дня. Летом ягоды, которые используются для его приготовления, богаты витаминами и минеральными веществами. А кубик льда, добавленный в смузи во время приготовления, поможет освежить ваше утро.


5. Овсяный блин

Легендарный и очень полезный вариант завтрака. Добавьте немного натурального сахарозаменителя Lakanto и получится вариант для сладкоежек.

Рецепт прост. Смешиваем 3-4 столовые ложки овсянки, которую можно предварительно измельчить, 1 яйцо, 50 мл молока, щепотку соли и Lakanto по вкусу. И далее готовим его как традиционный блин. Начинка может быть любая.


Приятного аппетита.


Внимание, всегда ориентируйтесь на особенности вашего духового шкафа!


Весь ассортимент натурального сахарозаменителя Lakanto компании SARAYA можно приобрести на платформах маркетплейсов ОЗОН & Wildberries.


ООО Сарая СНГ | Все права защищены