Некоторые из нас строго придерживаются общепринятых принципов правильного питания, другие частично. Если вы считаете себя настоящим фанатом правильного питания, убедитесь, что вы знаете о распространенных ошибках, зачастую совершаемых приверженцами здорового образа жизни. Некоторые из перечисленных ниже фактов изменят ваше отношение к тому, как нужно питаться.
1) Потребление животного белка полезно для нашего здоровья
Многие эксперты в области питания рекомендуют употреблять в пищу достаточное количество животного белка. По их мнению, диетический животный белок является частью здоровой диеты. Это действительно так, но лишь наполовину. Чрезмерное употребление животного белка, зачастую может приводить к ряду заболеваний, например, артриту, преждевременному старению и ослаблению иммунитета. Причина кроется в ингредиентах, которые содержатся в корме и лекарственных препаратах для животных. Кроме того, для сохранения свежести мясной продукции, используются консерванты, искусственные ароматизаторы и красители, которые при длительном употреблении, могут нанести вред организму.
Органическая мясная продукция является более безопасной. При наличии органических сертификатов на продукцию вы можете быть уверены, что в корм для животных не были добавлены генно-модифицированные и неорганические продукты, а также химически синтезированные добавки.
2) Сахар является натуральным продуктом питания
Многие производители сахара представляют свой продукт как 100 % натуральный. Однако, производство сахара, особенно рафинированного, связано с большим количеством технологических процессов и способов очистки. В процессе изготовления сырье обрабатывается химическими веществами для получения нужной консистенции и цвета.
Если вы уже привыкли к сахару и не представляете своей жизни без сладкого, попробуйте переключиться с сахара на более безопасные заменители. Напомним, что Saraya предлагает альтернативное решение всем любителям сладкого – сахарозаменитель Lakanto на основе экстракта китайского фрукта Луо Хан Гуо.
3) Жир – это плохо
Сам по себе жир не является вредным для нашего организма. Он не только помогает улучшать вкус пищи, но и способствует усвоению многих витаминов и минералов. Как и в случае с остальными продуктами, вред приносит чрезмерное употребление жира. Полезные жиры содержатся в растительном масле, авокадо, орехах, яйцах, рыбе и т.д.
4) Низкокалорийные молочные продукты полезны
Когда производители обезжиривают сметану или йогурт, например, что, по-вашему, они добавляют вместо жира? Если вы внимательно прочтете состав, вы можете обнаружить в своем любимом обезжиренном йогурте много компонентов, не имеющих отношения к молочным продуктам. Чем больше в составе искусственных добавок, тем дальше вы уходите от натуральных продуктов и правильного питания.
Материал с сайта www.lakanto.com
